google-site-verification=OIQEG9vIi6gqYNxJALA

«Фитлайф» Фитнес - клуб города Калуга

    Содержание
  1. Пилатес
  2. Фитнес-Mix
  3. Фитнес-йога
  4. Zumba
  5. Ланч-фит
  6. Женская гимнастика
  7. Степ- аэробика
  8. Супер – тонус
  9. Идеальное тело
  10. Восточные танцы
  11. Тренажёрный зал
  12. Инфакрасная сауна
  13. Шугаринг
  14. Сегодня расскажу вам про один очень уютный фитнес-цент города Калуга, который называется «Фитлайф». Находится он

    на улице Дзержинского дом 47 «а»

    С виду ни чем не примечательный, но внутри тёплый и уютный. Многие позанимавшись здесь остаются на долго. В фитнес-центре есть тренажёрный зал, 11 разных фитнес-программ, инфакрасная сауна

    Расписание тренировок и прайс-лист Вы сможете найти в группе "ВКонтакте"" https://vk.com/album-18589085_242603507 "

    а также в группе в "Одноклассники" https://ok.ru/fitlifekaluga/album/55127336943852

    instagram.com/fitlifekaluga

    А так же по телефону 56-10-41

    А теперь подробнее о фитнес -программах.

    Пилатес

    Людям,которые вынуждены работать сидя, не понаслышке известны проблемы с позвоночником. Так вот, «Пилатес» поможет забыть вам о болях в спине. Уникальная фитнес – программа направлена на укрепление позвоночника, восстанавливает правильную осанку, развивает гибкость суставов.

    Основная цель тренировки

    Укрепить каркас опорной мускулатуры и пресс. В процессе тренировки происходит чередование упражнений на напряжение группы мышц и расслабление, что учит выносливости и умением управлять своим телом.

    Самое главное заниматься «Пилатесом» с удовольствием.

    Расписание занятий. Стоимость

    Понедельник – с 13.00 до 14.00 ч.

    Среда – с 13.00 до 14.00 ч.

    Пятница – с 13.00 до 14.00 ч.

    Для начала вы можете попробовать – подойдёт ли вам занятия «Пилатесом» и купить разовое посещение и стоить оно будет – 250 рублей.

    Абонемент на 8 посещений на месяц – 1500 рублей

    Абонемент на 12 посещений на полтора месяца - 1900 рублей

    Ведёт занятия Ирина Александровна

    Фитнес-Mix

    «Фитнес-Mix» объединяет собой сразу несколько фитнес – направлений. Это очень активный комплекс упражнений стретчинг, кардио-тренировки, степ-аэробика, занятия на фитболах, круговые тренировки, упражнения направленные на развитие и проработку мышц. Туда же входят упражнения с гантелями и утяжелителями.

    Что произойдёт с телом при регулярной тренировке

    Ваше тело приобретёт рельефные формы, подтягиваются проблемные зоны. Сжигается лишний жир. Улучшается координация движений. Вы постепенно теряете вес и появится уверенность в себе.

    Расписание занятий. Стоимость

    Понедельник- с 19.00 до 20.00 ч.

    Среда с 19.00 до 20.00 ч.

    Пятница с 19.0 до 20.00 ч.

    Купите для начала разовое посещение и стоить оно будет 250 рублей.

    Абонемент на 8 посещений на 1 месяц – 1500 руб.

    Абонемент на 12 посещений на полтора месяца – 1900 руб.

    Ведёт занятия Евгения Шебалина.

    Фитнес-йога

    На данный момент одно из самых распространённых направлений в йоге. Отличается от классической йоги, сменой активных упражнений со статикой. Идеально подходит для людей без опыта тренировок.

    Что вы получите при регулярных тренировках

    1. Подтянуть фигуру
    2. Прилив энергии
    3. Проходят боли в спине и суставах
    4. Улучшит осанку
    5. Пропадёт бессонница
    6. Быстрее восстановитесь после родов
    7. Пожилым людям помогает восстановить гибкость и мн. другое…

    Расписание занятий. Стоимость

    Понедельник- с 10.00 до 11.00ч. и с 18.00 до 19.00ч.

    Среда – с 10.00 до 11.00ч. и с 18.00 до 19.00 ч.

    Пятница – с 10.00 до 11.00 ч. И с 18.00 до 19.00 ч.

    Купите для начала разовое посещение и стоить оно будет 250 рублей.

    Абонемент на 8 посещений на 1 месяц – 1500 руб.

    Абонемент на 12 посещений на полтора месяца – 1900 руб.

    Ведёт тренировку Ирина Александровна

    Zumba

    Все, кто ещё не умеет танцевать, но мечтает научиться, Zumba – это отличный комплекс упражнений, который совмещает в себе танцевальные движения в стиле латино, и фитнес тренировку. На сегодняшний день это самое распространенное направление по всему земному шару.

    Основной лозунг Zumba

    «Забудьте о тяжелом спорте и изнуряющих тренировках, отправляйтесь на вечеринку и радуйтесь жизни!».

    Истинное удовольствие

    Получать удовольствие от тренировки, разве это не мечта всех, кто занимается спортом? Так вот, Zumba это фитнес, от которого люди получают удовольствие. Тренировка больше похожа на весёлую танцевальную тусовку, где незаметно для себя, в танце выполняются упражнения, которые прокачивают все группы мышц, повышают выносливость, поднимают настроение, улучшается работа внутренних органов.

    Кому подходит занятия Zumba

    Zumba подходит всем людям,любой комплекции. Будь вы мужчина, или женщина и любого возраста. Фитнес – тренировка даёт ощутимые результаты в борьбе с лишним весом. Ощутимая кардионагрузка.

    Форма одежды и обувь для тренировки

    Самое главное, чтобы в одежде было комфортно ( не стесняла движений). Так как тренировка очень активная , хорошо, если одежда будет лёгкой и из натуральных тканей. На ноги лучше всего надевать кроссовки или кеды.

    Что вы получите занимаясь Zumba

    1. Избавитесь от лишнего веса
    2. Хорошая кардионагрузка
    3. Выносливость
    4. Грациозность
    5. Замечательное настроение

    Есть и противопоказания

    • Болезни суставов и костей ( лучше проконсультироваться с врачом)
    • Травмы позвоночника, ног и тазобедренных суставов.
    • Варикозное расширение вен, тромбофлебит
    • Сердечно-сосудистые заболевания
    • Астма, заболевания дыхательной системы

    Расписание занятий. Стоимость

    Понедельник –с 20.00 до 21. 00

    Четверг – с 20.00 до 21.00

    Если вы захотите понять для себя подходит вам Zumba, или нет приобретите разовое посещение. Стоит оно будет 250 руб.

    Абонемент на 8 посещений на 1 месяц – 1500 руб.

    Абонемент на 12 посещений на полтора месяца – 1900 руб.

    Ведёт занятия Евгения Шебалина

    Ланч-фит

    Спорт в обеденный перерыв. Очень популярен во всём мире.

    Если у вас сидячая работа, мало двигаетесь и вам захочется размяться, то это тренировка для вас. И проходит она в обеденное время, чтобы человек на обеде смог сходить потренироваться, а потом вернуться на своё рабочее место. От этого и название ЛАНЧ.

    Что это за тренировка

    Весь комплекс упражнений подобран с учётом особенностей организма в обеденное время. В это время суток организм готов к интенсивной работе. Во время тренировки происходит разгрузка поясничного отдела позвоночника, коррекция осанки, гимнастика для глаз, общее оздоровление организма. Регулярные тренировки не только принесут вам удовольствие, но и преобразят ваш внешний вид, ускорят обмен веществ, избавят ваше тело от токсинов.

    Расписание занятий. Стоимость

    Вторник с 13.00 до 14.00 ч.

    Четверг с 13.00 до 14.00 ч.

    Ведёт тренировку Ларису Федянович

    Разовое занятие будет стоить 250 руб.

    Абонемент на 8 посещений на 1 месяц – 1500 руб.

    Абонемент на 12 посещений на полтора месяца – 1900 руб.

    Женская гимнастика

    Как уберечь хрупкое женское здоровье? Женская гимнастика направление, которое отлично подходит для женщин любого возраста. Тренер по женской гимнастике оптимально подобрала упражнения для суставов, для укрепления позвоночника и мышц тазового дна отвечающих за работу внутренних органов.

    Если заниматься регулярно

    Первое, что хочется отметить смотря на людей, которые занимаются женской гимнастикой, так это то, что меняется походка. Становится лёгкой и грациозной. Повышается общий энергетический тонус, уменьшается усталость, за счёт расслабляющих техник вы становитесь спокойным и уравновешенным. Проходят боли в шеи и спине.

    Расписание занятий. Стоимость

    Вторник с 18.00 до 19.00 ч.

    Четверг с 18.00 до 19.00 ч.

    Если вы захотите понять для себя подходит вам «Женская гимнастика» или нет приобретите разовое посещение. Стоит оно будет 250 руб.

    Абонемент на 8 посещений на 1 месяц – 1500 руб.

    Абонемент на 12 посещений на полтора месяца – 1900 руб.

    Ведёт тренировку Инна Исаева

    Степ- аэробика

    Комплекс танцевальных движений с использование степ-платформы поможет очень быстро сжечь калории и подтянуть мышцы.

    Что такое степ- аэробика

    Степ – аэробика – это низкоударная кардио – тренировка. Простые хореографические движения с использованием степ – платформы. Находится на пике популярности вот уже много лет благодаря эффективной и щадящей для суставов нагрузке. Для занятий используются пластиковые платформы, которые регулируются по высоте. Увеличивая или уменьшая высоту платформы ,вы тем самым, или упрощаете, или увеличиваете сложность тренировки.

    Кому подходит тренировка на степ – платформе?

    Всем, кто не имеет противопоказаний. Так как во время тренировки Степ-аэробика дает нагрузку на ахиллово сухожилие, которое расположено чуть выше пятки стопы, то понятно, что людям имеющие проблемы с суставами ног лучше выбрать другой вид фитнеса.

    Плюсы степ – аэробики

    1. Степ – аэробика одна из самых эффективных способов избавится от лишнего жира. За час тренировки вы можете сжечь от 300 до 500 ккал.
    2. Занятия степ – аэробикой это отличная тренировка нижней части тела. Подтягивает и улучшает форму бёдер и ягодиц. А так же подсушивают ноги, и они становятся красивыми.
    3. Подходит для профилактики остеопороза и артрита.
    4. В несколько раз снижают вероятность заболеваний сердечно – сосудистой системы.
    5. Занятие степ – аэробикой заставят ваше сердце и лёгкие работать и тем самым оздоровить.
    6. Развивает координацию, выносливость и чувство равновесия.
    7. Снимает стресс.

    Противопоказания

    • Заболевание суставов ног.
    • Повышенное давление.
    • Заболевание опорно – двигательной системы.
    • Заболевание сердечно – сосудистой системы.
    • Если у вас был длительный перерыв, или вы в первые, хотите начать заниматься Степ – аэробикой, то лучше начать с обычной ходьбы по 5 – 7 км и постепенно, не спеша увеличивать нагрузки перходя на низкую ступень степ – платформы.
    • Варикозное расширение вен.
    • Большой лишний вес.
    • Беременность и послеродовой период.

    Расписание занятий. Стоимость

    Вторник- с 18.00 до 19.00 ч.

    Четверг с 18.00 до 19.00 ч.

    Суббота – с 11.00 до 12. 00 ч.

    Для того чтобы понять что собой представляет Степ – аэробика , для начала лучше посетить разовое занятие. Стоимость разовое посещение – 250 руб.

    Абонемент на 8 посещений на 1 месяц – 1500 руб.

    Абонемент на 12 посещений на полтора месяца – 1900 руб.

    Тренер степ – аэробики Яна Куликова

    Супер – тонус

    Проснуться, встрехнуться и набраться энергии на целый день вам поможет утренняя тренировка Супер – тонус. Силовая тренировка на проработку мышц пресса и ягодиц.

    Расписание занятий. Стоимость

    Вторник- с 10.00 до 11.00 ч.

    Четверг - с 10.00 до 11.00 ч.

    Субботу – с 10.00 до 11.00 ч.

    Разовое посещение - 250 руб.

    Абонемент на 8 посещений на 1 месяц – 1500 руб.

    Абонемент на 12 посещений на полтора месяца – 1900 руб.

    Ведёт тренировку Лариса Федянович

    Идеальное тело

    Тренировка "Идеально тело" - это прекрасная возможность сделать себя лучше! Но помните, мечты становятся реальностью не с помощью магии, а с помощью целеустремленности и упорного труда! По вторникам и четвергам в 19:00, а также в субботу в 10:00 Вас ждет супер тренер Лариса Федянович

    Расписание занятий. Стоимость

    Вторник- с 19.00 до 20. 00 ч.

    Четверг- с 19.00 до 20.00 ч.

    Разовое посещение - 250 руб.

    Абонемент на 8 посещений на 1 месяц – 1500 руб.

    Абонемент на 12 посещений на полтора месяца – 1900 руб.

    Ведёт тренировку Лариса Федянович

    Восточные танцы

    Говорить о восточных танцах можно бесконечно. Это красота и грация, сексуальность и соблазнительность. Завораживающий Восточный танец остаётся популярным во всём мире.

    Кому подходит восточный танец

    Подойдёт любой женщине. Независимо от комплекции и возраста. Приветствуются пышнотелые женщины королевских размеров, которые не стесняются своего тела и мечтающие научится танцу живота. Отличный выбор для женщин, которые хотят стать уверенными в себе.

    Что произойдёт с телом

    Танец живота благоприятно влияет на фигуру. Постоянно занимаясь восточными танцами фигура приобретёт силуэт « Песочных часов». Ярко выраженная талия и подтянутые бёдра – вот, что ждёт вас в результате занятия восточными танцами.

    На что надо обратить внимание

    Танец живота это отличная тренировка для спины, бёдер и ног. Самое главное следить за осанкой. Особенностью является то, что во время танца живота двигаются бёдра, а грудь и плечи остаются неподвижными. Вот именно это движение обладает гипнотическим эффектом танца.

    Расписание занятий. Стоимость

    Понедельник- с 19.00 до 20.00 ч.

    Пятница- с 18.00 до 19.00 ч.

    Купите для начала разовое посещение и стоить оно будет 250 рублей.

    Абонемент на 8 посещений на 1 месяц – 1500 руб.

    Абонемент на 12 посещений на полтора месяца – 1900 руб.

    Ведёт восточные танцы Валерия Сидорова

    Тренажёрный зал

    В фитнес-центре небольшой тренажерный зал,но в нём есть все тренажёры, которые помогут добиться вам желаемых результатов. Вы сможете заниматься С ИНСТРУКТОРОМ, предварительно записавшись. Либо САМОСТОЯТЕЛЬНО, приобретая абонемент, или посещая тренажерный зал разово.

    Стоимость посещения тренажёрного зала

    Разовое посещение до 16.00 ч – 150 руб.

    Разовое посещение после 16.00 – 200 руб.

    Абонемент на месяц без ограничений количества посещений – 1400 руб.

    Тренажёрный зал с тренером

    Разовое посещение – 500 руб.

    Абонемент на 7 посещений на 1 месяц – 2100 руб.

    Абонемент на 7 посещений на 1 месяц – 3000 руб.

    Абонемент на 10 посещений на 1,5 месяца – 4200 руб.

    Разработка тренировочной программы после пяти персональных тренировок – 1000 руб.

    Комплексная карта

    12 посещений на выбор: фитнес – программы, тренажёрный зал, Инфракрасная сауна на 1,5 месяца – 2000 руб.

    Инфакрасная сауна

    А ещё в фитнес-центре «Фитлайф» есть инфакрасная сауна. Источником инфракрасного теплового излучения сауне является песок, который при помощи спиралевидного резистора нагревается и возникает равномерное тепловое излучение, действием которого можно насладится лёжа на горячем пляжном песке.

    Почему нужно принимать такую сауну?

    • Инфракрасные волны оказывают положительный эффект на мышцы и суставы ( артритические боли,ревматизм,радикулит и т. Д.)

    • При заболевании почек.
    • Простудные заболевания.
    • Проблемы лишнего веса. За один сеанс сжигается от 900 до 2400 калорий.
    • Растройства нервной системы.
    • Стабилизируется работа иммунной системы.

    Сколько стоит 30 минут инфракрасной сауны

    Разовое посещение – 200 руб.

    Абонемент на 5 сеансов на 1 месяц – 700 руб.

    Абонемент на 10 сеансов на 1,5 месяца – 1300 руб.

    Здесь же работает косметический кабинет, где вам могут предложить услугу по шугарингу.

    Что такое шугаринг

    При помощи сахарной пасты удаляются волосы. Эта косметологическая процедура подходит и людям с чувствительной кожей, и людям страдающих аллергией.

    Что входит в состав пасты и как проходит процедура

    Паста состоит только из натуральных компонентов ( вода, сахар и лимонная кислота ) и не каких отдушек

    Волоски при шугаринге вырываются по росту, поэтому не вызывает особой боли, кожа не травмируется и не возникает проблемы вросших волос.

    Стоимость услуги

    Глубокое бикини – 450 руб.

    Ноги полностью – 600 руб.

    Руки полностью – 450 руб.

    Подмышечные впадины – 150 руб.

    Лицо – от 100 руб.

    Комплекс ( глубокое бикини + ноги полностью + подмышечные впадины) – 1000 руб.

    Процедура делается профессиональной гипоаллергенной косметикой Аravia

    Звоните и записывайтесь: 8-900-574-84-89 Ольга

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение